Ist Breathwork gut für uns?
Atmen ist die Grundlage des Lebens. Nach der Geburt ist es das Erste und vor dem Tot das letzte, was wir tun!
Viele Menschen atmen jedoch nicht optimal, so dass der Körper nicht so versorgt wird, wie es möglich wäre. Auch wenn wir dieses Problem nicht in der Session lösen, nutzen wir die extreme Macht der Atmung!
„Continous Connected Breathing“ nach dem „Rebirthing“ Style ist eine Breathwork Art, die extreme Vorteile für den Körper und Geist breit hält. Neben der extremen Versorgung der gesamten Zellen mit Sauerstoff, wird Dein Unterbewußtsein geöffnet und ermöglicht es Dir, unterdrückte Emotionen und Blockaden zu lösen.
Experten sagen, dass eine Breathwork Session so effizient sein kann, wie 10 Sitzung bei einem Psychologen. Auch wenn wir oft nicht merken, dass sich Emotionen in uns festsetzen, berichten die Teilnehmer nach den Sitzungen regelmäßig, dass sie sich selten so glücklich und zufrieden mit sich selbst und dem Universum gefühlt haben. Genau dieses kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen!
Die Vorteile von Breathwork
Breathwork ist eine wirkliche „Wundermedizin“, die extrem viele positive Vorteile mit sich bringt.
Diese sind zum Beispiel:
- Stressbewältigung
- Klarheit und Fokussierung
- das Auflösen von Blockaden
- Steigerung von Vitalität und Energie
- Reduktion von Ängsten
- das Auflösen von Traumata
- besserer Schlaf
- mehr Kreativität
- Innerer Frieden und Verbindung mit Dir selbst
Wie läuft eine Session ab?
Eine Breathwork Session dauert in der Regel 1,5 Stunden. Ich erkläre Dir oder der Gruppe am Anfang ausführlich, was während der Session passieren wird, was Du von der Session erwarten kannst und wie die generelle Atemtechnik ist.
Die „Conscious Connected Breathing“ – Methode („bewusstes verbundenes Atmen“) nach dem „Rebirthing Style“ ist eine Technik, in der Du ca. 45 Minuten aktiv durch den geöffneten Mund ein und ausatmest. Hierbei ist es wichtig, dass die Einatmung aktiv und intensiv in den Bauchraum erfolgt, die Ausatmung ohne Pause passiv, also ohne aktives „pushen“ erfolgt. Zwischen dem Ein,- und Ausatmen findet keine Pause statt.
Innerhalb der 45 Minuten werden wir weitere individuelle Übungen einbauen, um Emotionen zu lösen und gehen zu lassen.
Der Unterschied zwischen einer Individuellen 1:1 Session und einer Gruppen Session ist, dass wir bei der Einzel Session spezifisch auf Deine Intention eingehen können und ich entsprechend Deiner Ziele vorab die passende Musik oder eine entsprechende Meditation zum „Grounding“ auswählen.
Gruppensitzungen haben jedoch den Vorteil, dass die Energie der anderen Teilnehmer auf auf Dich wirkt und dieses eine extreme und schöne Wirkung auf Dich haben kann.
So oder so: Breathwork ist ein wunderbares Tool!
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